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Iniciantes em musculação devem focar na execução dos exercícios

 

No começo a orientação é fazer treinos leves e fáceis e dificultá-los aos poucos A musculação é um excelente ...

 

Entenda o que muda nos exercícios para afinar ou engrossar as pernas

 

É muito difícil encontrar alguém que esteja satisfeito com o próprio corpo - quem tem perna fina quer engrossá-la e quem ...

 

Dores nas costas: exercícios para prevenir e para quem já tem o problema

 

O fortalecimento muscular irá evitar complicações na coluna, as atividades de baixo impacto são as mais orientadasOs exercícios são aliados importantes ...

 

Exercícios fazem diferença no tratamento da hipertensão, mas é preciso seguir cuidados

 

Foi-se o tempo em que o portador de uma doença crônica era orientado a ficar em repouso, para evitar qualquer risco. ...

 

Reverta os exageros da Páscoa em seis passos

 

Na Páscoa, é difícil resistir a tentação do chocolate. Mas isso nem de perto significa que você precisa abster-se totalmente dessa delícia, ...

 

Exercitar músculos pode não alterar o peso, mas faz diminuir as medidas

 

Para ser saudável e resistente, o corpo deve ter de 80% a 82% de músculos e apenas de 18% a 20% ...

 

Exercícios além da caminhada para deixar o sedentarismo

 

Deixar de lado o sedentarismo não é fácil. Para muitas pessoas, isto pode significar uma mudança significativa em suas ...

 

Exercício vigoroso pode reduzir risco de gripe

 

Um relatório do Reino Unido sugere que exercícios vigorosos podem ajudar a reduzir o risco de pegar a gripe. ...

 

 

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Aula de Quinta
06:00HS - COND. FISICO / MARCIO
08:00HS - ZUMBA / NEI
17:30HS - ZUMBA / NEI
18:00HS - JUDÔ DE 05 A 07 ANOS / VINICIUS
18:30HS - GAP / MARCIO
18:45 HS - CAPOEIRA - AULA KIDS / MONITOR JAKARÉ(RAONI RIBEIRO)
19:00HS - ALONGAMENTO / MARCIO
19:00HS - JUDÔ DE 08 A 11 ANOS / VINICIUS
19:30HS - SPINNING / REINALDO
20:00HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS / VINICIUS