ENERGY ACADEMIA - Repire esta ideia

 

 

Aeroboxe

 

Esta técnica é uma mistura de aeróbica e boxe, que proporciona boa perda calórica.

As aulas são coreografadas e utilizam os movimentos do boxe, embalados por músicas eletrônicas, tidas como estimulantes. O exercício ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo e auxilia no processo de emagrecimento e condicionamento físico. Contudo, como em toda prática gímnica ou simples atividade física, o aquecimento se faz fundamental a fim de evitar lesões. A ginástica aeróbica não competitiva, chamada ginástica de academia, aparece em forma de movimentos ritimados, repetitivos e constantes, já o boxe entra com seus exercícios de socos, como os jabs, cruzados, diretos e upers. Entre os equipamentos utilizados estão as luvas, as cordas, as manoplas e os sacos de areia, costumeiramente mais leves que os utilizados nos treinamentos da luta.

 

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