ENERGY ACADEMIA - Repire esta ideia

 

 

Step

 

Consiste em um exercício aeróbico, intenso e de baixo impacto, de subir e descer de uma plataforma ajustável, utilizando-se também movimentos dos membros superiores dentro de uma seqüência coreografada com acompanhamento musical, possibilitando a participação simultânea de pessoas com níveis de aptidão diferentes.

A proposta da modalidade é oferecer um equilíbrio entre um condicionamento cardiovascular dos exercícios aeróbicos e um trabalho de desenvolvimento muscular dos membros inferiores com programas de ginástica localizada.

 

 

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