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Localizada

 

A ginástica localizada consiste basicamente na promoção de treinamentos com séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, onde se adquire força, resistência, tonificação da musculatura, combate à flacidez e alongamento das estruturas músculos-tendinosos.  

Os resultados e benefícios obtidos com a prática da ginástica localizada são: a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular, a alteração salutar da composição corporal, o ganho de massa muscular o emagrecimento e a prevenção das alterações metabólicas, minimizando a ação do tempo em nosso corpo, bem como uma significativa melhora da postura.  

 

 

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Aula de Terca
06:00HS - COND. FISICO / MARCIO
08:00HS - ZUMBA / NEI
18:00HS - JUDÔ DE 05 A 07 ANOS / VINICIUS
18:30HS - GAP / MARCIO
18:45 HS - CAPOEIRA - AULA KIDS / MONITOR JAKARÉ(RAONI RIBEIRO)
19:00HS - ALONGAMENTO / MARCIO
19:00HS - JUDÔ DE 08 A 11 ANOS / VINICIUS
19:30HS - SPINNING / REINALDO
20:00HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS / VINICIUS