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Localizada

 

A ginástica localizada consiste basicamente na promoção de treinamentos com séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, onde se adquire força, resistência, tonificação da musculatura, combate à flacidez e alongamento das estruturas músculos-tendinosos.  

Os resultados e benefícios obtidos com a prática da ginástica localizada são: a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular, a alteração salutar da composição corporal, o ganho de massa muscular o emagrecimento e a prevenção das alterações metabólicas, minimizando a ação do tempo em nosso corpo, bem como uma significativa melhora da postura.  

 

 

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Aula de Segunda
05:45HS - CROSS FIT / MARCIO
06:30HS - AERO LOCAL / MARCIO
08:00HS - AERO LOCAL / MARCIO
15:00 HS - MUAY THAY / RONY VARGAS
17:30HS - ZUMBA / NEI
17:30HS - JUDÔ DE 03 A 04 ANOS / VINICIUS
18:00HS  - CROSS FIT / MICHEL
18:30HS - AERO LOCAL / MARCIO
19:00 HS - MUAY THAY / RONY VARGAS
19:00HS - CROSS FIT / MICHEL
19:30HS - ABDOMINAL / JUNINHO
20:00 HS - CAPOEIRA / CONTRAMESTRE BRÁIS
20:00HS - SPINNING / REINALDO