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Jump

 

O Jump, aula feita sobre um trampolim, chegou a alguns anos e conquistou as academias.

Além de ser uma aula divertida, enrijece as pernas, abdomem e bumbum, combate o estresse, queima cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade e melhora o condicionamento cardio-respiratório.

 

O Jump pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios.

 

Os alunos permanecem em cima do trampolim por 50 minutos, onde executam coreografias com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros,  numa seqüência muito dinâmica.

 

A Aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo, o que dificilmente causa lesões. 

 

 

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Aula de Sexta
05:45HS - CROSS FIT / MARCIO
06:30HS - ALONGAMENTO / MARCIO
07:00HS - LOCALIZADA / MARCIO
08:00HS - AERO LOCAL / MARCIO
15:00 HS - MUAY THAI / RONY VARGAS
15:30 HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS /  VINICIUS
18:30HS - AULÃO / MARCIO
19:00 HS - MUAY THAI / RONY VARGAS
20:00 HS - CAPOEIRA / RODA DE CAPOEIRA