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Jump

 

O Jump, aula feita sobre um trampolim, chegou a alguns anos e conquistou as academias.

Além de ser uma aula divertida, enrijece as pernas, abdomem e bumbum, combate o estresse, queima cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade e melhora o condicionamento cardio-respiratório.

 

O Jump pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios.

 

Os alunos permanecem em cima do trampolim por 50 minutos, onde executam coreografias com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros,  numa seqüência muito dinâmica.

 

A Aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo, o que dificilmente causa lesões. 

 

 

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Aula de Terca
06:00HS - COND. FISICO / MARCIO
08:00HS - ZUMBA / NEI
18:00HS - JUDÔ DE 05 A 07 ANOS / VINICIUS
18:30HS - GAP / MARCIO
18:45 HS - CAPOEIRA - AULA KIDS / MONITOR JAKARÉ(RAONI RIBEIRO)
19:00HS - ALONGAMENTO / MARCIO
19:00HS - JUDÔ DE 08 A 11 ANOS / VINICIUS
19:30HS - SPINNING / REINALDO
20:00HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS / VINICIUS