ENERGY ACADEMIA - Repire esta ideia

 

 

GAP

 

Melhora a resistência muscular localizada dos grupos musculares envolvidos (glúteos, abdome e pernas), utilizando-se de exercícios localizados.

Trata-se de um trabalho aeróbico com uso de tornozeleiras e pesos.

Pescoço e coluna devem estar sempre alinhados durante os exercícios.

São queimadas cerca de 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados começam a aparecer em duas semanas.

Para o melhor aproveitamento, insista em uma alimentação balanceada e na combinação com exercícios anaeróbicos como a musculação. 

 

 

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Aula de Segunda
05:45HS - CROSS FIT / MARCIO
06:30HS - AERO LOCAL / MARCIO
08:00HS - AERO LOCAL / MARCIO
15:00 HS - MUAY THAY / RONY VARGAS
17:30HS - ZUMBA / NEI
17:30HS - JUDÔ DE 03 A 04 ANOS / VINICIUS
18:00HS  - CROSS FIT / MICHEL
18:30HS - AERO LOCAL / MARCIO
19:00 HS - MUAY THAY / RONY VARGAS
19:00HS - CROSS FIT / MICHEL
19:30HS - ABDOMINAL / JUNINHO
20:00 HS - CAPOEIRA / CONTRAMESTRE BRÁIS
20:00HS - SPINNING / REINALDO