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Treinamento Funcional

 

Aula de exercícios e técnicas de alongamentos para os principais grupamentos musculares envolvidos na manutenção de uma boa postura, tendo como objetivo o aumento da amplitude do movimento das articulações.

O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo em um único exercício, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora.

No treinamento funcional, os exercícios são realizados com pesos livres, cabos elásticos e superfícies instáveis ou com reduzida base de suporte.

Um dos principais aspectos do treinamento funcional é a utilização de exercícios proprioceptivos que são preventivos a lesões. 

A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.

 

 

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Aula de Sexta
05:45HS - CROSS FIT / MARCIO
06:30HS - ALONGAMENTO / MARCIO
07:00HS - LOCALIZADA / MARCIO
08:00HS - AERO LOCAL / MARCIO
15:00 HS - MUAY THAI / RONY VARGAS
15:30 HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS /  VINICIUS
18:30HS - AULÃO / MARCIO
19:00 HS - MUAY THAI / RONY VARGAS
20:00 HS - CAPOEIRA / RODA DE CAPOEIRA