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Treinamento Funcional

 

Aula de exercícios e técnicas de alongamentos para os principais grupamentos musculares envolvidos na manutenção de uma boa postura, tendo como objetivo o aumento da amplitude do movimento das articulações.

O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo em um único exercício, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora.

No treinamento funcional, os exercícios são realizados com pesos livres, cabos elásticos e superfícies instáveis ou com reduzida base de suporte.

Um dos principais aspectos do treinamento funcional é a utilização de exercícios proprioceptivos que são preventivos a lesões. 

A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.

 

 

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Aula de Terca
06:00HS - COND. FISICO / MARCIO
08:00HS - ZUMBA / NEI
18:00HS - JUDÔ DE 05 A 07 ANOS / VINICIUS
18:30HS - GAP / MARCIO
18:45 HS - CAPOEIRA - AULA KIDS / MONITOR JAKARÉ(RAONI RIBEIRO)
19:00HS - ALONGAMENTO / MARCIO
19:00HS - JUDÔ DE 08 A 11 ANOS / VINICIUS
19:30HS - SPINNING / REINALDO
20:00HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS / VINICIUS