ENERGY ACADEMIA - Repire esta ideia

 

 

Circuito

 

Aula que desenvolve o condicionamento cardiovascular e a resistência muscular localizada, com exercícios de simples execução e de alta intensidade, combinados em forma de estações.

 

Consiste em alternar exercícios aeróbios e localizados, com o objetivo de manter os batimentos cardíacos em nível de intensidade aeróbia para a realização dos exercícios.

A seqüência de exercícios é dividida em estações, onde o intervalo entre os exercícios será sempre uma atividade contínua e sem descanso.

 

A carga para a execução dos exercícios localizados deve ser o suficiente para realizar o número de repetições proposto, sem esforço nas últimas repetições.

 

 

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