ENERGY ACADEMIA - Repire esta ideia

 

 

Circuito

 

Aula que desenvolve o condicionamento cardiovascular e a resistência muscular localizada, com exercícios de simples execução e de alta intensidade, combinados em forma de estações.

 

Consiste em alternar exercícios aeróbios e localizados, com o objetivo de manter os batimentos cardíacos em nível de intensidade aeróbia para a realização dos exercícios.

A seqüência de exercícios é dividida em estações, onde o intervalo entre os exercícios será sempre uma atividade contínua e sem descanso.

 

A carga para a execução dos exercícios localizados deve ser o suficiente para realizar o número de repetições proposto, sem esforço nas últimas repetições.

 

 

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Aula de Segunda
05:45HS - CROSS FIT / MARCIO
06:30HS - AERO LOCAL / MARCIO
08:00HS - AERO LOCAL / MARCIO
15:00 HS - MUAY THAY / RONY VARGAS
17:30HS - ZUMBA / NEI
17:30HS - JUDÔ DE 03 A 04 ANOS / VINICIUS
18:00HS  - CROSS FIT / MICHEL
18:30HS - AERO LOCAL / MARCIO
19:00 HS - MUAY THAY / RONY VARGAS
19:00HS - CROSS FIT / MICHEL
19:30HS - ABDOMINAL / JUNINHO
20:00 HS - CAPOEIRA / CONTRAMESTRE BRÁIS
20:00HS - SPINNING / REINALDO