ENERGY ACADEMIA - Repire esta ideia

 

 

Aero Local

 

Combinação de exercícios aeróbicos e localizados, tendo como objetivo o treinamento cardiovascular e emagrecimento.

 

A aula de Aero-Localizada é constituída principalmente por séries de exercícios que trabalham a resistência muscular tendo como objetivo principal a tonificação muscular, proporcionando ainda um sgnificativo gasto calórico.

 

A aula está dividida em três partes, adequada a qualquer pessoa. Uma fase inicial de aquecimento cardiovascular, articular e muscular, de forma a preparar o corpo para a fase seguinte da aula. A segunda fase é a realização de exercícios combinados e controlados num elevado número de repetições, utilizando-se não só o peso do corpo como também halteres, caneleiras, etc. A terceira e última fase é onde se efetuam exercícios de alongamento e relaxamento dos vários segmentos musculares exercitados na aula.

 

 

Voltar

 

 

 

 

Aula de Sexta
05:45HS - CROSS FIT / MARCIO
06:30HS - ALONGAMENTO / MARCIO
07:00HS - LOCALIZADA / MARCIO
08:00HS - AERO LOCAL / MARCIO
15:00 HS - MUAY THAI / RONY VARGAS
15:30 HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS /  VINICIUS
18:30HS - AULÃO / MARCIO
19:00 HS - MUAY THAI / RONY VARGAS
20:00 HS - CAPOEIRA / RODA DE CAPOEIRA