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Aero Local

 

Combinação de exercícios aeróbicos e localizados, tendo como objetivo o treinamento cardiovascular e emagrecimento.

 

A aula de Aero-Localizada é constituída principalmente por séries de exercícios que trabalham a resistência muscular tendo como objetivo principal a tonificação muscular, proporcionando ainda um sgnificativo gasto calórico.

 

A aula está dividida em três partes, adequada a qualquer pessoa. Uma fase inicial de aquecimento cardiovascular, articular e muscular, de forma a preparar o corpo para a fase seguinte da aula. A segunda fase é a realização de exercícios combinados e controlados num elevado número de repetições, utilizando-se não só o peso do corpo como também halteres, caneleiras, etc. A terceira e última fase é onde se efetuam exercícios de alongamento e relaxamento dos vários segmentos musculares exercitados na aula.

 

 

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Aula de Terca
06:00HS - COND. FISICO / MARCIO
08:00HS - ZUMBA / NEI
18:00HS - JUDÔ DE 05 A 07 ANOS / VINICIUS
18:30HS - GAP / MARCIO
18:45 HS - CAPOEIRA - AULA KIDS / MONITOR JAKARÉ(RAONI RIBEIRO)
19:00HS - ALONGAMENTO / MARCIO
19:00HS - JUDÔ DE 08 A 11 ANOS / VINICIUS
19:30HS - SPINNING / REINALDO
20:00HS - JUDÔ A PARTIR DE 12 ANOS / VINICIUS