ENERGY ACADEMIA - Repire esta ideia

 

 

Aero Local

 

Combinação de exercícios aeróbicos e localizados, tendo como objetivo o treinamento cardiovascular e emagrecimento.

 

A aula de Aero-Localizada é constituída principalmente por séries de exercícios que trabalham a resistência muscular tendo como objetivo principal a tonificação muscular, proporcionando ainda um sgnificativo gasto calórico.

 

A aula está dividida em três partes, adequada a qualquer pessoa. Uma fase inicial de aquecimento cardiovascular, articular e muscular, de forma a preparar o corpo para a fase seguinte da aula. A segunda fase é a realização de exercícios combinados e controlados num elevado número de repetições, utilizando-se não só o peso do corpo como também halteres, caneleiras, etc. A terceira e última fase é onde se efetuam exercícios de alongamento e relaxamento dos vários segmentos musculares exercitados na aula.

 

 

Voltar

 

 

 

 

Aula de Sabado
Não ha aulas disponíveis neste dia.